Latihan otak
Selain bermanfaat untuk kemampuan penglihatan, latihan
mata dapat pula meningkatkan konsentrasi, memori dan fokus.
DilansirLivestrong, berikut beberapa cara latihan Mata
yang dapat mempertajam otak:
1. Latihan untuk fokus
Untuk melatih pikiran fokus dan perhatian, mintalah
bantuan seseorang untuk memegang dua benda kecil dengan warna berbeda, misalnya
pensil warna, bola-bola kecil dari benang, koin atau benda semacam itu, di
depan atau disamping bahunya.
Kemudian Anda cobalah untuk fokus hanya pada satu
objek untuk beberapa detik, lalu pindahkan fokus pada objek kedua. Variasikan
urutan fokus dan waktu yang dihabiskan untuk melihat objek yang berbeda.
2. Latihan pelacakan
Pelacakan tidak hanya melatih otot mata, tetapi juga
membantu otak mengantisipasi dan mengikuti jalan benda yang bergerak. Lakukan
ini latihan sendiri atau dengan pasangan.
Tahan objek seperti pensil di tangan dan perlahan
bergerak menjauhi Anda. Fokus pada akhir pensil, kemudian pindahkan pensil
dalam pola, sepertiwiperkaca depan mobil, kemudian beralih ke pola lingkaran,
searah jarum jam dan kemudian berlawanan.
Latihan ini membantu mempertahankan fokus dan
perhatian pada objek bergerak dan sering digunakan sebagai pengobatan untuk
gangguan perhatian.
3. Latihan untuk memori
Mainkan permainan memori dengan menggunakan kartu atau
benda semacamnya ditempatkan menghadap ke bawah. Putar lebih dari dua kartu
sekaligus untuk mencocokkan kartu identik sehingga dapat meningkatkan memori.
Anda juga dapat meningkatkan memori dengan latihan
mata bergoyang, menurut riset yang dikutip dalamThe Sunday Times. Latihan ini
dapat meningkatkan interaksi antara belahan otak kanan dan otak kiri.
Caranya, di pagi hari cobalah alihkan fokus
bolak-balik antara dua benda diam selama 30 detik. Misalnya, geser pandangan
dari satu sisi layar komputer ke yang lain atau dari satu sisi tempat tidur ke
yang lain.
4. Video game
MenurutNational Geographic, video game yang
mengharuskan melacak objek ketika menggunakan mouse atau tombol untuk mencapai
tujuan selama bermain game dapat meningkatkan koordinasi antara tangan dan
mata. Permainan semacam itu juga dapat membantu persepsi kedalaman dan
kemampuan untuk berpikir dan memecahkan masalah pada saat yang sama.
Semuanya Akan sia-sia kalau tidak di sertai Do'a.
SALAM SUKSES
s
No comments:
Post a Comment